二重あご解消！

舌を出すという単純な方法でどうして二重あごが解消されるの？……そのメカニズムは次のとおり。
まず、首の周囲には大小たくさんの筋肉があり、それらが鎖骨と頭蓋骨とを結んでいます。とくに首の前方には筋肉が集中しており、それらの筋肉群を効率よく動かすには、のどの部分に浮いたようについている「舌骨」という骨を動かすことがポイントになるそうです。
そのための動作が、舌を出して肩を下のほうへ引くという動き。舌骨を取り巻く筋肉全体を動かすことで、血管やリンパ液の流れが活発になり、脂肪の燃焼が盛んになるため、結果として顔がシェイプアップ。見事、二重あごが解消！されられるというわけです。

(1) 両肩を下げ、舌の先が自分の目で見えるくらいまでまっすぐに伸ばして５秒間保持します。
(2) 両肩を下げ、舌の先で鼻の頭をなめるような意識で、舌を上に伸ばして５秒間保持します。
(3) 両肩を下げ、舌の先があごに届くような意識で下に伸ばして５秒間保持します。
(4) 左肩だけを下げ、唇の右側から思いきり舌を伸ばして５秒間保持します。
(5) 右肩だけを下げ、唇の左側から思いきり舌を伸ばして５秒間保持します。

※さらにプラスアルファの効果を望むなら、最後に両肩を下げ、舌を１周５秒で左回り、右回り１回転ずつさせると効果的だとか。